El tiempo sedentario que pasamos ante una pantalla nos acorta la esperanza de vida
(NC&T) Un equipo de investigadores australianos rastreó los hábitos de vida de 8.800 adultos y encontró que cada hora diaria empleada mirando televisión estaba asociada con: un 11 por ciento de mayor riesgo de muerte por cualquier causa, un 9 por ciento de mayor riesgo de muerte por cáncer, y un 18 por ciento de mayor riesgo de muerte relacionada con enfermedades cardiovasculares.
En comparación con las personas que miraban menos de dos horas de televisión diariamente, los que la miraban más de cuatro horas por día tenían un 46 por ciento de mayor riesgo de muerte por cualquier causa y un 80 por ciento de mayor riesgo de muerte relacionada con enfermedades cardiovasculares. Esta asociación se mantenía independientemente de otros factores de riesgo separados y comunes de enfermedades cardiovasculares, incluyendo fumar, hipertensión, colesterol alto en la sangre, dieta poco saludable, gordura excesiva en la cintura, y bajo nivel de ejercicio físico en el tiempo libre.
A pesar de que el estudio se centró específicamente en la actividad de mirar la televisión, los hallazgos sugieren que cualquier comportamiento sedentario parecido y prolongado, como estar sentado frente a un escritorio o un ordenador, puede plantear un riesgo para la salud. "El cuerpo humano fue "diseñado" para moverse, y no para estar sentado durante períodos de tiempo prolongados", subraya David Dunstan, el autor principal del estudio y profesor y director del Laboratorio de Actividad Física en la División de Metabolismo y Obesidad del Instituto Baker IDI del Corazón y la Diabetes en Victoria, Australia.
"Lo que ha sucedido es que muchas de las actividades normales de la vida diaria que implicaban estar de pie y usar los músculos del cuerpo han pasado a realizarse en un asiento", explica Dunstan. "Los cambios tecnológicos, sociales y económicos hacen que la gente no use sus músculos tanto como solía hacerlo. En consecuencia, los niveles de gasto energético en las personas continúan en reducción. Muchos individuos a diario se limitan a moverse de una silla a otra; alternan entre la del automóvil, la de la oficina y la de casa ante el televisor".
Dunstan señala que los resultados del estudio no sólo se aplican a individuos con sobrepeso u obesos, sino también a quienes tienen un peso correcto. "Incluso con un peso corporal sano, permanecer sentado durante largos períodos de tiempo sigue teniendo una influencia perjudicial en el nivel de azúcar en sangre y en el de grasas en sangre".
