Confirman que la meditación trascendental reduce la presión arterial
(NC&T) El nuevo metaanálisis revisó ensayos controlados y aleatorios de todos los métodos de reducción del estrés y de relajación, en participantes con hipertensión arterial, que han sido publicados en revistas científicas revisadas colegiadamente.
Los cambios en la presión arterial para la técnica de Meditación Trascendental incluyeron reducciones promedio de 5,0 puntos en la presión sistólica y 2,8 puntos en la presión diastólica. Los otros programas de reducción del estrés no mostraron cambios significativos en la presión arterial.
Los cambios en la presión arterial asociados con la práctica de la Meditación Trascendental (MT) concuerdan con los resultados de otros estudios controlados, que mostraron reducciones en los factores de riesgo cardiovascular, cambios favorables en los marcadores de enfermedad cardiaca, y tasas de mortalidad reducidas, entre los participantes en un programa de MT.
El nuevo metaanálisis fue dirigido por el Dr. James Anderson, profesor de medicina en la Universidad de Kentucky, y por otros investigadores.
Según Anderson, los resultados de la nueva revisión rebaten un informe aparecido en julio de 2007, el cual concluyó que la mayor parte de la investigación sobre meditación es de baja calidad y que encontró muy pocas evidencias de que alguna técnica de reducción del estrés disminuyera con eficacia la tensión arterial. En el nuevo metaanálisis, fueron identificados todos los estudios de meditación de gran calidad publicados durante el 2006, analizando rigurosamente sus efectos, lo que, según los autores del metaanálisis, no se hizo en el citado informe.
Los estudios sobre Meditación Trascendental fueron realizados en cinco universidades e instituciones médicas independientes, y la mayoría de ellos estaban financiados por subvenciones de los Institutos Nacionales de Salud (EE.UU.), sujetas a una fuerte competición entre numerosas propuestas de estudios.
"La magnitud de los cambios en la presión arterial empleando la técnica de la Meditación Trascendental es al menos tan grande como los cambios encontrados cuando, por consejo de los médicos, se pasa de una dieta a otra o de un nivel de ejercicio físico a otro", subraya Anderson.
Gracias a la Meditación Trascendental, por tanto, sería posible reducir la tensión arterial sin tener que recurrir a medidas con posibles efectos secundarios como por ejemplo fármacos, en aquellos casos en los que la causa de una hipertensión moderada sea el estrés.
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