(NC&T) El ejercicio se ha considerado desde hace tiempo como una solución para muchos de los problemas de salud provocados por la permanencia en el espacio. Además de las ventajas psicológicas, mantiene en forma a los astronautas y preserva la función circulatoria y la fortaleza de músculos y huesos.
Para combatir las potenciales amenazas para la salud de misiones de larga duración, los investigadores del Equipo de Alteraciones Cardiovasculares del NSBRI y sus colegas del Instituto de Medicina Medioambiental y Ejercicio (IEEM) del Hospital Presbiteriano de Dallas, están desarrollando regímenes de ejercicios individualizados usando equipamiento que sea viable de embarcar a bordo, con el fin de lograr los mejores resultados globales para el metabolismo.
Estos especialistas han desarrollado un programa de entrenamiento que varía en intensidad y en duración, y que combina ejercicios de fuerza con ejercicios aeróbicos.
Los investigadores están vislumbrando que esta clase de ejercicios, realizados de la manera prescrita por ellos, preserva el tamaño y la función cardiaca, la masa muscular y la mineralización de los huesos.
Un voluntario realiza ejercicios específicos. (Foto: UTSW)
El programa de ejercicios incluye un suplemento oral especialmente diseñado de citrato de potasio-magnesio. El suplemento es para impedir cálculos en riñones, reduciendo la excreción urinaria de calcio.
El Dr. Benjamin D. Levine, jefe del citado Equipo de Alteraciones Cardiovasculares, está probando el régimen como parte de un estudio de simulación de ingravidez mediante reposo en camas especiales, diseñado para reunir datos adicionales sobre cómo ésta afecta al cuerpo.
Manteniéndose en cama, los sujetos no transmiten el peso a la parte baja del cuerpo, lo que, en ciertos aspectos, simula el efecto de flotar en el espacio. Los huesos soportan menos peso y los músculos se utilizan menos.
Durante cinco semanas, los participantes permanecen acostados sobre sus espaldas con sus cabezas inclinadas levemente por debajo del nivel de sus pies (a un ángulo de seis grados). En esta posición, los sujetos muestran cambios fisiológicos similares a los experimentados por los astronautas en microgravedad durante períodos largos.
Este tipo de estudio involucra a más de una veintena de sujetos divididos en tres grupos. Un grupo es sedentario y sirve como grupo de control. Los dos grupos restantes realizan ejercicios físicos mientras están en cama. La mitad de los sujetos que realizan ejercicios recibe el suplemento de citrato de potasio-magnesio y la otra mitad recibe un placebo.
El ejercicio estático, también conocido como entrenamiento de fuerza, se centra en ejercer sobre los músculos altas intensidades de contracción. Los ejercicios de tipo dinámico se centran en la contracción regular de grupos de músculos, que se mantienen en movimiento durante el ejercicio, como sucede por ejemplo al nadar, al correr y al pedalear en bicicleta.
El ejercicio de remar combina ambos tipos de ejercicios en una sola actividad física. Los participantes del estudio asignados a realizar ejercicio físico, lo efectúan con una máquina para ejercicios de remo.
La meta final es desarrollar una única prescripción personalizada de ejercicios para que los astronautas se valgan de ellos en las misiones largas, evitando así la desmineralización de huesos, la degradación cardiovascular y la atrofia muscular, que conducen a problemas de salud.
En la Tierra, esta estrategia del régimen personalizado de ejercicios se puede utilizar para tratar a pacientes que sufren debilidad postoperatoria, obesidad, hipertensión, enfermedades cardíacas y osteoporosis.
Tema: Swedish space gym being tested by astronauts.
Swedish space gym being tested by astronauts.
Lars Aronsson, Mid Sweden University
Informationsavdelningen / Communications Department
Schwedischer Forschungsrat - The Swedish Research Council
05/08/2008 16:18
The crew of the International Space Station (ISS) is presently testing a Swedish space gym. The gym was developed by Per Tesch, a professor at Mid Sweden University. The aim is to counteract muscle atrophy and osteoporosis in astronauts.
Astronauts who spend a long time in space can face problems when they return to earth. Weightlessness atrophies the muscles and decalcifies the skeleton. It doesn't help to "pump iron." Barbells and dumbbells are also weightless on a space voyage.
But Per Tesch and his colleagues have found a solution that functions like a reverse yo-yo. The inertia of a rotating flywheel is exploited to create resistance. The astronaut velcros him/herself in place and pulls a cord that is connected to the flywheel. The wheel only weighs a couple of kilos, but its diameter makes the inertia considerable, and the load on the muscles and skeleton is at least as great as in weight training.
Per Tesch has researched the topic for 15 years on commission from both the Swedish National Space Board and its American counterpart, NASA. The "yo-yo" is now being tested in space for first time. It was recently delivered by the U.S. space shuttle Atlantis to the ISS, which is part of a European laboratory.
"It's fantastic. I have been working a long time for this," says Per Tesch.
He hasn't received any reports about how it's going.
"It's still secret, but we'll know in a few months."
Per Tesch was appointed professor of sports science at Mid Sweden University last autumn. The findings from his research in space physiology will be put to use in developing training methods for sports, exercise, and rehabilitation.
more information:
http://Per Tesch, professor, phone: +46 (0)76-821 92 19; e-mail: per.tesch@miun.se
URL of this press release: http://idw-online.de/pages/en/news259366
Criteria of this press release:
Civil engineering / Architecture, Society
transregional, national
Research projects, Transfer of Science or Research
English
Miriam Teixeira Da Rocha. – Stockholm
23/10/10 - 21:33
Tema: Fantastico
Me gusto muchisimo este tema sobre mejores ejercicios para los astronautas.
Ustedes deveriam entrevistar el Profesor Per Axel Tesch, de la Universidad de Ostersund, Suecia.
El Profesor Tesch fue quien invento los modernos y tecnologicos aparatos a base de la inercia que los astronautas de la NASA y ESA ultilizan en el espacio y tambien ha creado un ginasio espacial en la Estacion Espacial Internacional.
Ustedes pueden entrar en contacto directo con el atraves de su email;
(per.tesch@miun.se)
(yoyotech@bredband.net)
Muchas gracias.
Miriam.
HERMES HERNANDEZ – CARTAGENA(BOLIVAR)
01/06/09 - 04:21
Tema:
ES DE GRAN IMPORTANCIA CONOCER ESTOS CONTENIDOS ACTUALIZADOS COMO LO REFIEREN USTEDES
HERMES HERNANDEZ – CARTAGENA(BOLIVAR)
01/06/09 - 04:18
Tema: CONTENIDOS TEMÁTICOS DE CIENCIAS NATURALES
FOVOR ENVIARME MATERIAL REFERIDOS AL ASUNTO ANTERIOR
