(NC&T) Y, al parecer, esa adaptación es bastante fácil de conseguir.
El experimento fue organizado por investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard, quienes buscan ayudar a los astronautas que algún dÃa desembarcarán en Marte y deberán permanecer allà durante un año y medio.
Mientras chequeaban el reloj biológico de voluntarios sanos jóvenes, el equipo de Charles A. Czeisler (profesor de Medicina del Sueño), hizo una observación más que sorprendente. Los investigadores ya sabÃan que las personas no operamos todas bajo el mismo ciclo de 24 horas exactas, pero las diferencias que encontraron fueron totalmente inesperadas. Los 12 hombres y mujeres en el estudio sobre adaptación al dÃa marciano, cuyas edades iban desde los 22 hasta los 33 años, mostraron ciclos circadianos que estaban entre las 23 horas y media y las 24 horas y media.
Charles Czeisler. (Foto: Kris Snibbe/Harvard News Office)
Las personas cuyo ciclo circadiano ya dura algo más de 24 horas lo tienen más fácil para adaptarse.
La estrategia de proyectar luz brillante en los ratos crÃticos quizás pueda promover un ajuste más rápido si la luz empleada es azul, porque otros experimentos con luz azul muestran que es más eficiente que la luz blanca para reajustar los niveles de melatonina.
Me parece muy oportuno lo que comentan sobre el tema, puesto que ahora estoy trabajando turno noche en un hospital, recien son dos meses, pero ya me siento cansada y lo peor es que saliendo de ahi tengo otro trabajo a las 8 de la mañana, sè que stoy esfozando mucho a mi cuerpo, pero por favor aconsejenme mas sobre el tema, sera que el dormir por la mañana puede reeplazar un poco al de la noche?
Gracias...
esteban martinez – montevideo
13/08/11 - 03:23
Tema: trabajar siempre de 14 a 22 hras
quisiera si es posible que me informaran sobre algun tipo de prejuicio sobre las personas que siempre trabajan en el horario de 14 a 22 hras y con un solo dia de descanso semanal desde ya muchas gracias
M Teresa – Málaga
28/06/11 - 14:06
Tema: no se lo que es
A las 12h en punto todos los días tengo como una opresión en el pecho intensa. Como si tubiera el corazón debajo del externón y palpitara muy fuerte, no me deja respirar, en menos de 10 m se va solo.
Tomé pastillas, al pricipio,para la ansiedad, pero padezco una hepatitis C crónica y las suspendí, siguió la opresión, pero para mi sorpresa desaparecía en el tiempo indicado antes. Pregunto si alguien sabe contestarme, porque sigo teniendo esos síntomas y son un reloj 12 en punto.Gracias.
olga – Queretaro
16/11/10 - 13:11
Tema: ciclo circadiano
Hola el tema me intereso muchisimo, soy una chica que tengo mas de un mes escasamente duermo tres horas, y he notado que si ha afectado a mi salud, he bajado de peso y me siento muy cansada, con bastante estres, he tomado terapia de manejo de energia pero no me ha ayudado mucho solo es el primer dia duermo aprox. cuatro horas y ultimamente siento la cabeza explotar y que me hormiguea demasiado, seria bueno consultar un medico especialista o este cambio de ciclo circadiano
Adriana – Cartago, Costa Rica
27/10/10 - 16:48
Tema: ciclo circasiano
Las personas que trabajamos turnos rotativos, mañana tarde y noche. en mi caso no tengo problema para conciliar el sueño después de haber trabajado toda la noche de 10 pm a 6 am y duermo plácidamente toda la mañana y me levanto como si hubiese dormido toda la noche. Que pasa con mi ciclo circasiano?
mari – mexico df
21/10/10 - 13:00
Tema: como saber mi ritmo circadiano
necesito saber pz es mi tarea
DIANALUZ – MARACAIBO
07/04/10 - 12:47
Tema: CICLO CIRCADIANO
Saludos a todos, les comento q tengo una hermana q tiene el ritmo circadiano menor de 24 horas mantiene durmiendo y no tiene casi energias
Leopoldo santiago – Jáltipan, Veracruz, Mexico
26/08/09 - 23:43
Tema: ritmo circadiano
Actualmente estoy realizando estudio de investigacion en animales, sobre factores externos que trastornan los ritmos circadianos y las consecuencias en los procesos fisiologicos. Precisamente tomando como patron el sueño. Actualmente se tiene conocimiento del descanso fisiologico que nos proporciona el sueño, sino tambien las series de cambios fisilogicos en las secresiones hormonales en nuestro cuerpo.
felicito a este grupo de investigadores sobres las aportaciones en este trabajo ya se tomaran en cuenta para futuras trabajos en esta area.
Respuesta a Leopoldo santiago
Dante López – Celaya Gto.
19/06/12 - 09:52
Tema: Re: ritmo circadiano
Estimado doctor, le saludos con gusto, solamente para saber si es que usted es Leopoldo Martínez Santiago, ya que actualmente mi esposo Dante y yo estamos buscando a un amigo de juventud de él, a fin de ponernos en contacto, le envío mi correo con la ezperanza de recibir su respuesta sea en el sentido que sea. lilitas_@hotmail.com
cinthia
24/07/09 - 19:39
Tema: ciclo circadiano
buenas soy una chica de 2n de batchillerato y mi trabajo de investigacion se trata de como funciona el cerebro mientras dormimos pero me gustaria saber cosas del ciclo circadiano porque me ayudaria para mi trabajo...
muchas gracias!
hazel barragan – durango
07/05/09 - 18:46
Tema: ciclo circadiano
mi proyecto de fisiologia en la universidad es sobre este tema si pudieran publicar algun link a paginas donde existan mas articulos publicados se los agradeceria :)
Respuesta a hazel barragan
CLAUDIA TERESA HERNÁNDEZ – Tu nja boyacá Colombia
17/05/09 - 16:42
Tema: Re: ciclo circadiano
Cordial saludo:
Muy interesante el artículo.
Adjunto un excelente material que puedes consultar para complementar tu investigación:
BIOPSICOLOGÍA JOHN P. J. PINEL EDITORIAL PEARSON 6ed. pág 381 a412
Claudia T. Hernández
PAOLA – MOMPÓS
29/03/09 - 17:35
Tema: CICLO CIRCADIANO
REALMENTE ESTE TEMA ME PARECE SUPER ABURRIDO
Respuesta a PAOLA
Neo – Madrid
04/08/10 - 18:57
Tema: Re: CICLO CIRCADIANO
Tú sí que eres super-aburrida. No haber leído el artículo, que nadie te obligó.
Respuesta a PAOLA
victor – Caracas
08/02/12 - 12:06
Tema: Re: CICLO CIRCADIANO
Hija por favor NO SEAS TAN INMADURA Y EGOISTA. SOLO VEZ EL MUNDO DESDE TU MINUSCULO Y SOLITARIO PUNTO DE VISTA, recuerda que todos los millones de habitantes de la tierra tambien tinen sus puntos de vista. LO QUE TE PAS ES QUE NO LO HAS VIVIDO; te deseo que nunca trabajes por turnos. UN ABRAZO
daniel
23/03/09 - 00:56
Tema: ciclo circadiano
Con respecto al tema de la exposicion de luz que se hizo en el experimento para acostumbrar a las personas al día marciano, ¿pudiese tener un efecto similar una persona que pasa esas horas criticas frente a un combleepeddor? lo digo por experiencia personal, ya que paso un buen tiempo en el PC y ultimamente no puedo irme a dormir antes de las 1:30 am aproximadamente...me he vuelto una persona noctámbula...
Respuesta a daniel
CLAUDIA TERESA HERNÁNDEZ – Tunja Boyacá Colombia
17/05/09 - 16:48
Tema: Re: ciclo circadiano
Felicidades, eres una persona saludable que simplemente amplió su tiempo de productividad, pues lo que aquí se presenta es un cambio en el cicclo circadiano:
Yo inicié hace cinco años con una reducción de sueño, limitando éste a 5 horas aproximadamente, esto durante unos tres años, así que al leer el tema interesante referente al sueño, presté mayor atención recordando los síntomas y detectando que hoy en día duermo tan solo tres horas diarias sin que esto afecte mi desempeño, al contrario el tiempo es productivo, no se ha visto afectada mi salud. Hoy entiendo que realicé una alteración importante de mi RITMO CIRCADIANO, concluyendo que la falta de sueño no ha afectado negativamente mi desempeño
Al comienzo si se presentó aparente “cansancio”, o somnolencia, pero a medida que pasó el tiempo el Reloj Biológico cambió su rutina. Es válido anotar que tras leer a JOHN P.J. Pinel BIOPISOLOGIA de Pearson quien adjunta varias investigaciones al respecto, los “poco Durmientes”, sencillamente aumentamos la eficiencia del sueño, es decir el sueño suele ser más eficaz como resultado de la privación previa, aprendí que me he convertido según las investigaciones que adelantaron los científicos y a las cuales podría sumarme como testimonio es que me convertí en una persona POCO DURMIENTE, con SUEÑO MÁS EFICIENTE , En mi sueño hay una proporción más alta de sueño de ondas lentas (fase tres y cuatro).
DANIEL – CALLAO
18/03/09 - 08:12
Tema: CICLO CIRCADIANO
WUJUUUU TONZ IO PUEDO IR A MARTE I NU TENDRIA PROLEMAZ XD
O DERRE IA SOI UN MARCIANO O.O...
WAO..!!
FUI ABDUCIDO! PERO NO RECUERDO NAA :S
LA COZA Q ME DIJERON Q APARECI DESPUEZ D UN AÑO I 3 MESES .. EN FIN ANECDOTAZ PUES
XAO
Ana González – Durango, México
12/02/09 - 04:18
Tema: Sueño afectado por la influencia de la Luz
Me pareció muy interesante la reseña. Me gustaría saber algo más o me pudieran decir si las personas que no se someten a la Luz normal tienen los llamados sueños, ¿Qué influencia podría tener la Luz con estos patrones de sueño?, o alguna lectura de interés sobre este tópico, me agradaría que pudieran guiarme.
arturo – montevideo
07/02/09 - 12:39
Tema: circadiano
hola, sería bueno saber que se sabe sobre las influencias electromagneticas en los ritmos biológicos -ej: ondas Schumann-, o si es solo un tema de día-noche.
maytr
15/01/09 - 22:23
Tema: ciclo circadiano
soy tripulante aeronáutico y necesito saber so han investigado este tipo de repercusiones en las perdonas que nos exponemos a cambios constantes de horario gracias
Hola.
